Dręczą was stres, niepokój albo problemy ze snem? Przygotujcie plan działania z InnerHour

0

InnerHour

Nie da się czuć w pełni zdrowym, gdy stale odczuwa się niepokój i stres, a noc upływa pod znakiem usilnych prób zaśnięcia. Chociaż nie zawsze jest to wina poważnej choroby, nie można pozostać obojętnym na takie objawy. Co może wydawać się trochę zaskakujące, w sklepach z aplikacjami znajduje się całe mnóstwo programów, dedykowanych zdrowiu psychicznemu. Jednym z tych, na które warto zwrócić uwagę jest dostępne na Androida i iOS InnerHour.

InnerHour zawiera kilka miesięcznych planów, mających pomóc z wybranymi dolegliwościami. Do wyboru są problemy ze snem, nagłe zmiany nastroju czy wybuchy złości, stres, ale też po prostu pragnienie szczęścia. Jest to aplikacja, która skupia się na słowie pisanym. Z tego powodu do jej obsługi konieczna będzie znajomość języka angielskiego.

InnerHour

Twórcy InnerHour na każdym kroku podkreślają, że wszystkie dostępne tu plany są spersonalizowane. Faktycznie: po wybraniu konkretnego programu najpierw należy przejść specjalny test. Ma on na celu określenie nasilenia problemu. To na podstawie tych danych aplikacja wyznacza system technik, które pomogą uporać się ze wskazanymi dolegliwościami.

I tak, przykładowo wybierając program radzenia sobie z zaburzeniami snu, InnerHour zacznie od pokazania kilku ćwiczeń do wykonania przed położeniem się do łóżka. Są one dostępne w formacie audio. Każdego kolejnego dnia aplikacja poleci dodatkową formę walki o dobry sen. Być może trzeba więc będzie odznaczyć godzinę ostatniej kawy albo wyregulować godzinę pójścia spać.

Ważna jest tu systematyka.

InnerHour w pewnym sensie zadziała nawet wtedy, gdy zawiodą konwencjonalne ćwiczenia. Dzięki wbudowanemu dzienniczkowi nastrojów, w ostateczności da się po prostu przejrzeć statystykę samopoczucia i na jej podstawie wyciągnąć wnioski. W końcu nie ma się co oszukiwać – dostępne tu plany to raczej uniwersalne metody radzenia sobie z podobnymi chorobami. Są one często skuteczne, ale niekiedy wizyta u odpowiedniego lekarza będzie koniecznością. Wtedy uzupełniony dzienniczek nastrojów też na pewno się przyda.

InnerHour

Co chyba najbardziej zadziwiające, InnerHour to aplikacja darmowa. Nie trzeba płacić za przygotowanie planu ani odtwarzanie multimediów, a sam program praktycznie nie zawiera reklam. Jedynym haczykiem jest tutaj obecność dodatkowej zakładki, służącej do umawiania się ze specjalistą. Nikt jednak nie każe z użytkownikowi z niej korzystać – zwłaszcza że wspomniani konsultanci mówią głównie tylko po angielsku.

Do
góry