SleepTown: planowanie snu w systemie nagród

1

Podobno pracuje nam się lepiej w systemie nagród. Gdy wiemy, że po wykonaniu zadania otrzymamy jakieś trofeum, czujemy się mocniej zmotywowani – nawet gdy nie ma ono wielkiej wartości. Z systemu wirtualnego nagradzania korzysta coraz więcej mobilnych aplikacji, mających zwiększyć naszą efektywność czy pomóc zbudować dobre nawyki. SleepTown wpisuje się w tę właśnie niszę – tyle że ten program ma pomóc z planowaniem snu.

Jak mocno elastyczne są wasze godziny codziennego kładzenia się do łóżka? Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzicie, każdy organizm na pewno doceni chociaż odrobię regularności. SleepTown ma w tym pomóc, proponując szereg sztuczek, które zachęcą nas do przestrzegania codziennej rutyny spokojnego snu. Najważniejszą i prawdopodobnie najbardziej efektywną z nich jest wpływ meldowania się w aplikacji na rozwój naszego własnego miasta.

SleepTown wymagać będzie codziennego, przynajmniej dwukrotnego stukania w ekran: w momencie położenia się i wstania. Wszystko zaczyna się od zdefiniowania maksymalnej godziny pójścia spać i ostatecznego czasu pobudki. W tym momencie zostajemy zobowiązani do meldunku maksymalnie na dwie godziny przed zdefiniowanymi porami. Gdy odhaczy się ten proces, nie mamy już możliwości wyjścia poza aplikację.

To oczywiście oznacza uniemożliwienie sprawdzania powiadomień, przeglądania mediów społecznościowych czy odpisywania na wiadomości. Złamanie tych zasad będzie się wiązać z bolesnymi skutkami. Miasto, które zaczęło budować się w chwili położenia się spać zostanie zburzone, a tygodniowy rekord regularnego spania – wyzerowany. Chociaż może się to wydawać kompletnie abstrakcyjne, poczucie winy przy burzeniu wirtualnego miasta zupełnie prawdziwie przytłacza.

Jest to także sposób na walkę z samoczynnym sięganiem po telefon. Bardzo podobną do SleepTown aplikacją jest znane Forest, które w zasadzie odróżnia się tylko typem budownictwa i przeznaczeniem samego programu. Zasada działania jest ta sama: zniechęcić użytkownika do notorycznego sprawdzania powiadomień. W Forest rozpraszanie się przeszkadza w wykonywaniu zadań, tu dodatkowo dochodzi kwestia jasnego światła, emitowanego przez telefon. Negatywnie wpływa ono na oczy, bo sprawia, że jesteśmy bardziej zmęczeni, a tym samym – mniej wyspani.

Jeśli sama siła woli to dla was za mało żeby zbudować w sobie dobre nawyki snu, to spróbujcie skorzystać z pomocy tej aplikacji. SleepTown w podstawowej wersji jest dostępne na Androida za darmo, zaś wydanie na iOS to koszt około 5 zł.

Ocena autora

Ocena 5-
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
  • fajna oprawa graficzna :-)

Do
góry