Stop, Breathe & Think: trzy kroki do pełnego wyciszenia

0

Ze względu na bardzo szybkie tempo życia, wiele osób zmaga się z ogromnym stresem, który może negatywnie oddziaływać na wszystkie wykonywane czynności. Jeśli czujecie przejściowe zmęczenie czy ogólną niechęć do świata, które jednak powinny przejść z czasem, możecie spróbować medytacji. Aby odpowiednio wprowadzić się w nastrój, warto skorzystać z dorobku dzisiejszych czasów i włączyć stosowną aplikację – na przykład taką, jak Stop, Breathe And Think.

Od razu zaznaczam, że pełny komfort użytkowania programu będą mieć wyłącznie ci użytkownicy, którzy dobrze posługują się angielskim. Nie chodzi wyłącznie o język pisany. Aplikacja będzie do nas mówić, trzeba więc dobrze sobie radzić także ze słuchaniem.

Stop, Breathe And Think zaczyna od całkiem kompleksowej analizy naszego nastroju. Na podstawie wybranych odczuć i ogólnego samopoczucia, aplikacja zaproponuje kilka rodzajów medytacji. Każdy z dostępnych trzech przykładów ma mieć jakiś szerszy kontekst. Dlaczego to takie ważne? Otóż program medytacji jest dużo bardziej złożony niż mogłoby się wydawać.

Większość aplikacji, które mają pomagać w kilku-kilkunastu minutowym wyciszeniu ogranicza się do puszczenia relaksującej muzyki w tle i ewentualnie włączeniu czasomierza. Stop, Breathe And Think oferuje znacznie więcej. Przede wszystkim, ta aplikacja na bieżąco do nas mówi. Każdy rodzaj medytacji ma przygotowany program, który zawiera ciąg instrukcji do wykonania. Są one powtarzane na głos spokojnym, wolnym tonem. Jako że wszystko to dzieje się zupełnie samoczynnie, nie ma przeszkód, aby Stop, Breathe And Think przykładowo przygotowało nas do spokojnego snu.

Aplikacja śledzi nasz progres. Wszystkie wykonane medytacje, przeżyte odczucia czy poprowadzone treningi można podejrzeć w specjalnej zakładce z podsumowaniami. Stop, Breathe And Think nie wymaga uprzedniego zakładania konta. To zawsze jedno hasło mniej, które należałoby pamiętać. Co ważne, nie można tego typu aplikacji traktować jako realnego zamiennika wizyty u terapeuty. Jeśli gorsze samopoczucie utrzymuje się już dłuższy czas, warto skierować się do lekarza.

Stop, Breathe And Think to aplikacja z treningami medytacji, które dopasowywane są do naszego nastroju i ogólnego humoru. Podstawowa wersja tego programu jest darmowa i dostępna do pobrania na Androida i iOS. Jej pełne wydanie w zależności od systemu opłacane jest drobną kwotą albo miesięcznym abonamentem.

Ocena autora

Ocena 5-
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
Do
góry