Everyday — Świetny sposób na naukę dobrych nawyków i wychodzenie z nałogów

0

Postanowienia to temat, który jak bumerang wraca na początku każdego roku. Nie oznacza to jednak, że stawianie sobie nowych celów i wyzwań działa tylko w styczniu. Wręcz przeciwnie. Mam wrażenie, że z każdym kolejnym miesiącem podchodzimy do tematu bardziej na luzie, a dzięki temu mamy większe szanse, żeby osiągnąć sukces na płaszczyźnie wprowadzania zmian do naszego życia. Z pomocą jak zwykle przychodzą aplikacje mobilne. Wiadomo, że postępy w działaniach można równie dobrze zapisać na kartce, ale wszyscy wiemy, że gadżety i akcesoria to często bardzo skuteczna zachęta i motywacja do pracy. Dziś chciałbym zaprezentować wam platformę Everyday – narzędzie, które pozwoli każdego dnia podsumowywać postępy w postanowieniach.

Jeśli planujecie wprowadzanie zmian do swojego życia i chcecie, aby jakieś czynności zostały z wami na zawsze, warto samemu przed sobą rozliczać się z postępów. Silna wola nie jest naszą najmocniejszą stroną, a odhaczanie małych sukcesów to mały bodziec, który w wielu przypadkach może nam pomóc. Weźmy np. rzucanie palenia. Zaznaczając w kalendarzu dni bez papierosa możemy po jakimś czasie z dumą stwierdzić, że nie palimy od 34 dni. A kiedy coś pójdzie nie tak i wrócimy do nałogu, będziemy wiedzieli gdzie przebiega granica naszego „rekordu”. I właśnie w takich sytuacjach warto mieć pod ręką aplikację, która pomoże szybko i wygodnie notować postępy.

Po uruchomieniu aplikacji musimy utworzyć konto. Zrobimy to za pomocą adresu e-mail, albo konta Apple lub Google. Zanim przejdziemy do wprowadzania danych, Everyday poinformuje nas o tym jak działa nasz mózg i dlaczego warto przetestować to narzędzie w praktyce, aby pomóc sobie w realizowaniu postanowień. Nie zabrakło też krótkiego przewodnika po samej aplikacji. Warto jednak zaznaczyć, że playforma Everyday dostępna jest tylko w języku angielskim.

Widziałem już wiele aplikacji typu „habit tracker”, ale chyba żadna nie była tak dopracowana jak Everyday. Dodając jakąś czynność do naszego kalendarza otrzymamy szczegółowe wskazówki dotyczące np. tego dlaczego warto dokładniej opisywać zadania jakie przed sobą stawiamy i samodzielnie przygotować opis naszego postanowienia. Wszystko podparte jest mechanizmami psychologicznymi więc warto zastosować się do zaleceń.

Każdy „habit” oznaczamy wybranym kolorem, a także określamy w jakie dni wykonujemy zadanie i o której godzinie będziemy rozliczać się z postanowienia. Aplikacja pozwala również określić jak będziemy podchodzili do porażek. Czy mają one przerywać nasz „łańcuch sukcesów”? A może po prostu na naszym kalendarzu pojawią się w tych miejscach bledsze kolory i w ten sposób powstanie graficzna mapa lepszych i gorszych dni?

Everyday to aplikacja, którą szczerze polecam wszystkim osobom, które szukają sposobu na śledzenie postępów w jakieś dziedzinie lub walkę z nałogami. Oprócz narzędzi „habit tracker” mamy tu również dostęp do szeregu artykułów z zakresu psychologii, które również mogą pomóc w samorozwoju.

Platforma dostępna jest w Google Play i App Store całkowicie za darmo, jednak odblokowanie nielimitowanej liczby zadań i kilku innych dodatkowych opcji wiąże się z wykupieniem płatnej subskrypcji.

Do
góry