Lose weight without dieting: jeszcze jeden program odchudzający

0

unnamed4

Wakacje to czas odpoczynku nie tylko od pracy czy szkoły, ale dla niektórych także od zdrowego trybu życia. Górskie wędrówki wymagają zwiększonej ilości węglowodanów (nie bez powodu ratownicy górscy polecają zabrać ze sobą tabliczkę czekolady…), pływanie w morzu wzmaga apetyt (ach, ta smażona rybka!), a zagraniczne wycieczki zobowiązują do próbowania lokalnych przysmaków. Doskonale wiem, jak trudno trzymać się diety. No, ale koniec laby, czas wrócić na zdrową ścieżkę. W postanowieniu pomogą wytrwać aplikacje mobilne, a jedną z nich jest Lose weight without dieting.

Przygodę z programem rozpoczynamy od przejrzystego, kilkuslajdowego tutorialu. Zaraz potem musimy podać nasze parametry: wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności fizycznej oraz cel, jaki chcemy osiągnąć przez odchudzanie. Aplikacja podzielona jest na osiem zakładek. Pierwsza z nich to „Statystyki”, gdzie znajdziemy wykresy naszej wagi, wymiarów, spalonych i zdobytych kalorii, przyjmowanych wartości odżywczych, a także ilości wypitych płynów. „Bonusy” to rozpiska perełek, które zdobywamy za notowanie posiłków czy ćwiczeń; za określoną ilość bonusów zdobędziemy medal profesjonalnego odchudzania. W zakładce „Jedzenie” zapisujemy wszystkie posiłki, jakie przyjmujemy w ciągu całego dnia. Potrawy znajdujemy w wyszukiwarce, a wszystkie zawierają wartość kaloryczną oraz ilość białka, cukrów, tłuszczów i wody. Tak samo postępujemy w przypadku aktywności fizycznej, którą zapisujemy w zakładce „Ćwiczenia”.

Bez nazwy

W karcie „Notatki” zarejestrujemy towarzyszący nam dziś nastrój, zapiszemy kilka zdań w dzienniku, a także wrzucimy zdjęcie sylwetki, by jeszcze dokładniej widzieć postępy. „Kalendarz” to lista wszystkich podawanych przez nas danych w ujęciu dziennym. Najciekawszą zakładką w aplikacji jest przedostatnia, w której znajdziemy programy dietetyczne. Lista składa się z dwunastu diet, przy każdej podana jest długość trwania oraz ilość kilogramów, jakie możemy stracić. Gdy wybierzemy dany program, pojawi się opis diety wraz oraz dokładna rozpiska posiłków (zupełnie za darmo). Poprzez ostatnią kartę podzielimy się aplikacją ze znajomymi.

Bez nazwy2

Dzięki Lose weight without dieting możemy bardzo dokładnie śledzić nasze postępy podczas próby zrzucenia wagi. Aplikacja jest prosta w obsłudze, interfejs jest spójny i czytelny. Jak wspomniałam wyżej, dobrym pomysłem było zamieszczenie programów dietetycznych, choć pamiętajcie, że te należy stosować z rozwagą, a najlepiej po konsultacji lekarskiej. Tak naprawdę to nic dodać, nic ująć – aplikacja zawiera wszystkie potrzebne funkcje do trzymania swojej diety w ryzach, ponadto przypomina również w ciągu dnia o piciu wody i o posiłkach. Choć system motywacyjny jest dla mnie trochę niezrozumiały, to polecam aplikację szczególnie tym, którzy lubią mieć wszystko pod kontrolą.

Aplikacja dostępna jest za darmo na urządzenia z systemem Android.

Ocena autora

Ocena 4+
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
Do
góry