Quit Anger — Aplikacja, która pomoże skuteczniej kontrolować gniew

0

Wszyscy czasami denerwujemy się na pewne życiowe sytuacje lub przeciwności losu. Najgorzej, gdy dajemy się ponieść emocjom, gdy coś jesty całkowicie niezależne od nas. Warto trenować spokój i opanowanie, bo gniew rzadko nam służy. Z pomocą jak zwykle przychodzi aplikacja mobilna. Dziś kilka słów o Quit Anger – platformie, która pomoże nam zadbać o higienę umysłu i ułatwi kontrolowanie gniewu.

Wprowadzenie do aplikacji jest dość niecodzienne. Zamiast ekranu logowania lub planszy z najważniejszymi funkcjami, Quit Anger serwuje nam krótkie… ćwiczenia oddechowe. Już na tym etapie można powiedzieć, że twórcy produkcji mającej na celu redukcję gniewu, podeszli do tematu bardzo pragmatycznie. Jest to o tyle zabawne, że po kilku oddechach na ekranie pojawia się prośba o zgodę na wysyłanie powiadomień przez aplikację. Kolejny ekran to propozycja wykupienia płatnej subskrypcji. Sprytnie, naprawdę sprytnie… ;)

Główny ekran aplikacji pozwala wprowadzać nowe wpisy do naszego „dziennika złości”. Zapisujemy w nim sytuacje, które są u nas wyzwalaczami negatywnych emocji, przez co z czasem będzie nam łatwiej rozpoznawać sytuacje, które mogą wywołać np. niekontrolowaną agresję. Dziennik bazuje na gotowych kwestionariuszach, co na pewno ułatwi jego prowadzenie. Mamy też przycisk „szybkiego reagowania”. Jeśli w danym momencie poczujecie złość, klikacie go, a z głośników zaczynają płynąć kojące dźwięki śpiewu ptaków.

Dziennik i terapia dźwiękowa to jednak nie wszystko. W sekcji „tools” znajdziemy kolejne narzędzia walki z gniewem. Będą to ćwiczenia oddechowe, prowadzone medytacje i relaksująca muzyka. Nie zabrakło też propozycji aktywności, które możemy wykonać w prawdziwym życiu, aby rozładować stres. Na podstawie wpisów w dzienniku będziemy mogli również odblokować „insighty”, czyli spersonalizowane porady dotyczące naszych reakcji na pewne sytuacje. Nie zabrakło też krótkich prezentacji, które pozwolą zapoznać się z benefitami jakie niesie za sobą pisanie dziennika, a także szczegółami dotyczącymi gniewu, tego skąd się bierze i dlaczego może być problematyczny.

Na koniec kilka słów o Quit Anger Plus, czyli płatnej wersji aplikacji. Subskrypcja kosztuje niespełna 9 złotych za miesiąc lub 53 złote płatne z góry za cały rok. Mamy też możliwość wykupienia dożywotniego dostępu do Quit Anger Plus za niecałe 75 złotych. Co otrzymujemy w zamian? Przede wszystkim dostęp do przeszło 30 nowych ćwiczeń i narzędzi. Mamy też coś co określono jako „insighty”, które podsuną przemyślenia na temat tego jak idzie nam autoterapia. Wiele osób ucieszy także możliwość zapisania wszystkich naszych danych w iCloud. Jeśli nie wiecie, czy Quit Anger Plus to na pewno rozwiązanie dla Was, bezpłatny okres próbny, który potrwa tydzień z pewnością pomoże podjąć odpowiednią decyzję.

Aplikację Quit Anger pobierzemy z App Store całkowicie za darmo.

Do
góry