5 aplikacji, które pomogą zachować spokój podczas domowej kwarantanny

0

Podejrzewam, że w obliczu wszystkich zaleceń związanych z pozostaniem w domach, internet zaserwuje Wam setki podobnych artykułów pomagających walczyć z nudą. Pomyślałem jednak, że oprócz polecania wam gier i popularnych serwisów społecznościowych, które i tak najprawdopodobniej już znacie, wybiorę kilka aplikacji pozwalających zadbać o higienę ciała i umysłu. Mam nadzieję, że znajdziecie tu choćby jedną aktywność, która pozwoli oderwać się od Netflixa, Facebooka lub Candy Crusha, ale przede wszystkim od zadręczania się myślami o wirusie…

Yoga with Gotta Joga

Joga jest tym typem aktywności fizycznej, który można wykonywać w zaciszu własnego domu i w kompletnym odosobnieniu. Ćwiczenie ze smartfonem w dłoni staje się coraz popularniejsze. Kluczem do sukcesu tego typu aplikacji jest moim zdaniem przyjemny głos prowadzącego sesję oraz jasne instrukcje. Wydaje mi się, że Yoga with Gotta Joga spełnia oba wymienione warunki. Jeśli szukacie wirtualnego trenera, warto zapoznać się z tym tytułem.

Recenzja Yoga with Gotta Joga

Wakeout

W App Store i Google Play znajdziemy całą masę aplikacji, które pokażą nam jak efektywnie ćwiczyć. Joga, crossfit, tabata, ćwiczenia na określone partie mięśni – wybór jest ogromny i każdy może znaleźć platformę, która odpowiada jego wymaganiom. Wakeout różni się nieco od sportowo-ćwiczeniowych tytułów, które znałem do tej pory. Ta aplikacja to idealne rozwiązanie dla leniuchów siedzących w domach. Oferowane ćwiczenia nie mają na celu spalania tłuszczu lub budowania masy mięśniowej. Wakeout to narzędzie, które pomoże nam pobudzić się do życia poprzez krótkie ćwiczenia jakie można wykonać np. siedząc przy biurku.

Recenzja Wakeout

Wim Hof Method

Wim Hof to postać o której robi się w ostatnich latach coraz głośniej. 60-letni Holender, który wspiął się na wysokość 6,7 km na Mount Everest  i przebiegł maraton w temperaturze bliskiej -20°C w samych spodenkach i butach, coraz aktywniej działa w mediach społecznościowych ucząc o oddechu i medytacji. Jego kurs można od niedawna znaleźć również w Google Play i App Store. Dedykowana aplikacja Wim Hof Method pozwoli zapoznać się z technikami oddechowymi, które promuje „Człowiek lodu”.

Recnenzja Wim Hof Method

Sanvello

Podczas domowej kwarantanny warto również zadbać o spokój umysłu. Aplikacja mobilna nie zastąpi wizyty u psychiatry lub psychologa, ale może być dobrym narzędziem do walki ze spadkami nastrojów lub narastającym niepokojem. Oswojenie się z pewnymi mechanizmami może również ułatwić podjęcie decyzji o rozpoczęciu psychoterapii. Sanvello to tytuł, który warto sprawdzić jeśli mierzycie się z dużym stresem, smutkiem lub lękami.

Recenzja Sanvello

Oak

Oak daje nam dostęp do trzech rodzajów praktyk: medytacji, ćwiczeń oddechowych i technik ułatwiających zasypianie. Na początek, w pierwszej z wymienionych kategorii, aplikacja zaoferuje nam trzy rodzaje zadań. W dwóch przypadkach będzie to medytacja prowadzona, czyli taka przez którą przeprowadzi nas lektor. Trzeci wariant to po prostu dźwiękowe tło, które zapewni nam komfortowe warunki do samodzielnych ćwiczeń z dziedziny wyciszania umysłu i kierowania uwagi w określone rejony.

Recenzja Oak

Do
góry