Sway czyli medytacja w ruchu

2

Tancerzem jestem fantastycznym — to niezaprzeczalny fakt. Jednak gdybyście zobaczyli mnie teraz z telefonem w ręce, wywijającym nim w najwolniejszym tańcu świata to wiedzcie, że nie przygotowuję się do konkursu tańca. To co może tak wyglądać, w rzeczywistości jest stylem medytacji opartym na ruchu. Nie ważne czy będzie to taniec, czy trening qigong. Ważne by był to ruch spokojny i stały.

Interaktywna medytacja — termin dość nowy, ale ciągle rozwijany i o porównywalnych rezultatach co tradycyjna medytacja. Bazująca na nauczaniach Tai Chi, używa tak zwanego „sprężenia zwrotnego uwagi” i technologii interaktywnych by wykryć dobrowolną uwagę użytkownika poprzez delikatny, wolny i stały ruch. Uważa się, że to podejście do medytacji sprawdza się lepiej, szczególnie w zatłoczonym i głośnym otoczeniu. Cel jest dość prosty. Przekonać ludzi, że każdy może spróbować medytacji, w każdych warunkach. Wystarczy Sway, telefon w dłoni, słuchawki w uszach i nasz ruch.

Sway sprawia, że dzięki ruchowi i muzyce będziecie w stanie skupić się bardziej na codziennych czynnościach i oczyścić umysł. Do dyspozycji mamy 6 różnych poziomów wtajemniczenia, które odblokowują się po zaliczeniu poprzedniego. Wymaga to koncentracji i inicjatywy. Każdy z kolejnych poziomów dostępny jest po upływie określonego czasu i spełnieniu odpowiednich warunków postawionych w poprzednim zadaniu. Jeśli opuścimy jedną sesję, aplikacja cofnie nas o poziom niżej i będziemy zmuszeni ukończyć go ponownie. Twórcy zakładają, że każdy z nas poświęci aplikacji 20 minut dziennie. Bo tylko tyle potrzeba do poprawy naszej spostrzegawczości i koncentracji.

Poziomy mają różną szatę graficzną i towarzyszącą im ścieżkę dźwiękową. Za każdym stoi inna koncepcja. — nieprzerwany ruch, utrzymanie równowagi, odwrócenie wzroku od telefonu, czy też jak najwolniejsze poruszanie się. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie byście włożyli telefon do kieszeni. Pamiętajcie tylko, że aplikacja poinformuje was czy nie poruszacie się zbyt szybko lub za wolno. Nie wymaga to od nas dużego zaangażowania, lecz te kilka minut w ciągu dnia naprawdę potrafią odprężyć i zrelaksować.

Sway – Mindfulness in motion to aplikacja, która łączy praktyczność z przyjemną dla oczu i uszu oprawą. Nie wymaga poświęcenia, a rezultaty potrafią być zaskakujące. Sam, pisząc ten artykuł skorzystałem z przerwy na kilka minut relaksu i muszę przyznać — to działa. Nie jest to może najlepszy sposób na medytację i w cyfrowych sklepach jest masa aplikacji do tego służących. Jednak w gwarze i szumie otaczającej nas rzeczywistości wystarczy mieć słuchawki i na kilka minut zanurzyć się w ruchu w towarzystwie spokojnych dźwięków.

Gra dostępna jest w AppStorze, w wersji uniwersalnej, za 2,99 euro.

Ocena autora

Ocena 4+
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
Do
góry