preloader gif
0

Sanvello — Aplikacja, która pomoże pokonać niepokój, stres i lęki

Aplikacja mobilna nie zastąpi wizyty u psychiatry, ale może być dobrym narzędziem do walki ze spadkami nastrojów lub narastającym niepokojem. Oswojenie się z pewnymi mechanizmami może również ułatwić podjęcie decyzji o rozpoczęciu psychoterapii. Sanvello to tytuł, który warto sprawdzić jeśli mierzycie się z dużym stresem, smutkiem lub lękami.

Bartłomiej Luzak
0

Dedykowana aplikacja to najepszy sposób na rozpoczęcie przygody z Metodą Wima Hofa

Wim Hof to postać o której robi się w ostatnich latach coraz głośniej. 60-letni Holender, który wspiął się na wysokość 6,7 km na Mount Everest  i przebiegł maraton w temperaturze bliskiej -20°C w samych spodenkach i butach, coraz aktywniej działa w mediach społecznościowych ucząc o oddechu i medytacji. Jego kurs można od niedawna znaleźć również w Google Play i App Store. Dedykowana aplikacja Wim Hof Method pozwoli zapoznać się z technikami oddechowymi, które promuje „Człowiek lodu”.

Bartłomiej Luzak
0

Wildfulness 2 — Dźwięki, które przeniosą Cię do świata natury

Jeśli pracujecie przy komputerze, na pewno wiecie jak trudno jest się skupić, gdy dookoła rozmawiają ludzie lub ktoś ogląda telewizję. W takich sytuacjach dobrze jest wyposażyć się w słuchawki i ulubioną muzykę. Alternatywą mogą być też aplikacje oferujące nagrania przeróżnych dźwięków, które dobrze zgrywają się z pracą mózgu. Mogą to być szumy fal, deszcz lub śpiewające ptaki. W Google Play i App Store znajdziemy setki aplikacji oferujących dedykowane nagrania lub narzędzia pozwalające samodzielnie komponować idealne zestawy dźwięków. Dziś trafiłem na nową odsłonę platformy o nazwie Wildfulness. W przeciwieństwie do pierwszej części, aplikację możemy pobrać z App Store całkowicie za darmo.

Bartłomiej Luzak
0

Insight Timer — Pozycja obowiązkowa dla osób, które medytują!

Czytając ostatnio autobiografię Davida Lyncha, który jest wielkim zwolennikiem medytacji, pomyślałem, że warto odświeżyć sobie zasoby App Store i Google Play w poszukiwaniu ciekawych aplikacji związanych z tą tematyką. Na łamach AntyApps pisaliśmy już o takich produkcjach jak Calm, Oak, Intu, Headspace, czy Brain.fm. Dziś, do grona moich ulubionych aplikacji oferujących pełen pakiet narzędzi wspierających nas podczas medytacji dołączył Insight Timer. Mamy tu ogromną bazę wiedzy, muzyki, dźwięków i kursów, które pomogą się zrelaksować, wyciszyć i zajrzeć w głąb siebie.

Bartłomiej Luzak
0

Oddech, który cię uspokoi: 5 aplikacji, które pomogą w sytuacjach stresowych

Wciąganie i wypuszczanie powietrza to umiejętność, której nigdy nie musieliśmy się uczyć. Okazuje się jednak, że opanowanie odpowiednich technik oddechowych to klucz do dobrego samopoczucia, wewnętrznego spokoju i lepszego zdrowia. Warto więc ćwiczyć określone sposoby oddychania, aby pomóc sobie w sytuacjach, które wywołują stres, strach lub gniew. Poznajcie 5 aplikacji, które wam w tym pomogą.

Bartłomiej Luzak
2

Oak – Meditation & Breathing: Treningi uważności dostępne w stu procentach za darmo!

Aplikacje pomagające trenować uważność, relaksować się, wyciszać i odpowiednio dotleniać mózg za pomocą technik oddechowych wyrastają ostatnio jak grzyby po deszczu. Wśród nich królują oczywiście tytuły za które musimy zapłacić. Dziś, trafiłem na świetną produkcję, która w odróżnieniu od konkurentów, dostępna jest całkowicie za darmo!

Bartłomiej Luzak
0

Simple Habit Meditation: wyrób w sobie nawyk medytacji – podczas spaceru, w pracy, przed snem…

Simple Habit Meditation to dobre narzędzie, aby wyrobić w sobie nawyk medytowania – nawet w niekonwencjonalnych okolicznościach. Aplikacja ta zawiera setki, jak nie tysiące sterowanych sesji medytacji, w tym takie, które sprawdzą się w sam raz na krótki spacer czy po ciężkim dniu.

Magda Kudrycka
0

Medytacje od Simple Habit zmieniły się na lepsze!

Medytacja staje się coraz popularniejsza. To świetny sposób na relaks i walkę ze stresem, ale także na przepracowanie pewnych problemów natury psychicznej. W Google Play i App Store pojawia się coraz więcej aplikacji, które uczą medytacji lub pomagają w codziennych ćwiczeniach za pomocą nagranych wskazówek lektora. Przeszło dwa lata temu opisywałem na łamach AntyApps aplikację Simple Habit. Byłem wówczas nie do końca usatysfakcjonowany tym, że po pierwszej lekcji okazało się, że aby dalej korzystać z tego narzędzia, trzeba płacić abonament. Minęło trochę czasu i zasady nieco się zmieniły. Aplikacja wciąż jest płatna, ale z części lekcji medytacji możemy skorzystać bezpłatnie. To dobry powód, żeby jeszcze raz wrócić do tego tytułu i sprawdzić co się zmieniło.

Bartłomiej Luzak
0

Aplikacja dla sceptyków, którzy nie wierzą w to, że aplikacja może dać im 10% więcej szczęścia w życiu…

Nigdy nie lubiłem, kiedy neofici „modnych zajęć”, takich jak bieganie, crossfit, picie craftowych piw etc. próbowali na siłę uszczęśliwiać mnie swoją nową drogą życia. Jestem już duży i jeśli będę miał na to ochotę, sam sprawdzę na czym polega dana aktywność i zdecyduję, czy chcę tego spróbować. Bardzo często zniechęca mnie również sam fakt, że coś staje się akurat „modne”. Wtedy już w ogóle trudno mi jest przekonać się do czegoś, co być może wcale nie byłoby takie straszne a wręcz przyjemne. Chyba właśnie dlatego, pomysł na aplikację do medytacji dla „niespokojnych sceptyków”, wzbudził we mnie mieszane uczucia. Już sama nazwa wskazuje, że ktoś próbuje namówić cię do czegoś, z czym niekoniecznie może być ci po drodze. Na szczęście do medytacji nie trzeba mnie namawiać. Bardzo dobrze znam takie pozycje jak INTU, albo Headspace. Często korzystam z nich, aby się wyciszyć i zrelaksować. I chyba tylko dlatego sięgnięcie po 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics nie wiązało się z tymi negatywnymi emocjami o których pisałem wcześniej…

Bartłomiej Luzak
0

Zrelaksuj się i odpręż z aplikacją The Mindfulness App

Aplikacji medytacyjnych w App Store i Google Play znajdziemy dziesiątki, a nawet pewnie setki. Wybór tej konkretnej, spełniającej wszystkie nasze oczekiwania, z pewnością do najłatwiejszych nie należy. Po co się stresować jeszcze przed chwilą relaksu, skoro można sięgnąć po rozwiązania przetestowane przez samo Google, które samo proponuje i promuje The Mindfulness App — aplikację pomagającą w efektywnej medytacji.

Piotr Kurek
Do
góry