Ten Percent Happier — Kolejny sposób na walkę ze stresem, gonitwą myśli i deficytami uwagi

0

Współczesny świat serwuje nam setki, jeśli nie tysiące audiowizualnych bodźców dziennie. Komunikaty atakują ze wszystkich stron, a my powoli odzwyczajamy się od czegoś takiego jak cisza i spokój. Nawet aplikacje mobilne, które mają pomóc się skupić i skoncentrować, coraz częściej bazują na głosie lektora, zamiast na szumie lub spokojnej muzyce. Nie mnie oceniać, czy medytacje prowadzone lub sesje terapeutyczne w formie audio sprawdzają się lepiej od samodzielnego koncentrowania się na własnych myślach. Jeśli takie rozwiązania działają w waszym przypadku, dziś przychodzę do Was z kolejną aplikacją umożliwiającą redukcję stresu i pracę z umysłem.

Tytuł aplikacji Ten Percent Happier nie jest oczywiście przypadkowy. Chodzi o zwiększenie satysfakcji z naszego życia. Raczej trudno byłoby nam zmierzyć, czy regularne korzystanie z aplikacji podnosi nam punkty egzystencjalnej radości o 10%, ale nie da się ukryć, że marketingowo nazwa się broni. 10% to niby niewiele, ale jeśli w życiu pojawiają się niewielkie problemy natury psychicznej, taki wzrost brzmi jak skuteczne remedium w stylu reklamowanych w telewizji suplementów diety. Dodając do tego 1 miejsce w rankingu medytacyjnych aplikacji New York Times’a, wyróżnienia w Washington Post oraz powiązania z książką Dana Harrisa, który jest twarzą całej akcji „10% Happier”, możemy mówić o produkcie, który może się całkiem nieźle sprzedawać. A jak aplikacja sprawdza się w praktyce?

Platforma oferuje dziesiątki kursów powiązanych z medytacją lub pracą na poziomie mentalnym. Są one dostępne w formie filmów z napisami. Uzupełnieniem wszystkich materiałów wideo są medytacje w formie audio, połączone z licznikiem czasu wyświetlającym się na ekranie. Oprócz rozbudowanych kursów dzielących się na wiele różnych części, w aplikacji znajdziemy też dział „singles”, czyli jednoodcinkowe słuchowiska poświęcone takim zagadnieniom jak relaks, uważność, koncentracja i oddychanie. Nie zabrakło też materiałów dla osób, które mają problemy z zasypianiem. Przygotowane nagrania pomogą odprężyć się przed snem. Będą to zarówno materiały w których pojawi się lektor, jak również odpowiednie dźwięki mające pomóc w zasypianiu. Ostatni dział, który znajdziemy w menu to po prostu pogawędki w formie podcastów, które dotyczą wspominanych wcześniej tematów.

Aplikacja, którą za darmo pobierzemy z App Store lub Google Play ma pewne ograniczenia. Dostęp do ekskluzywnych kursów i przeszło 350 medytacji prowadzonych, a także możliwość słuchania materiałów w trybie offline zapewni nam płatna subskrypcja. Nie jest ona jednak tania. Abonament wynosi przeszło 400 złotych w skali roku. Polecam więc zacząć od bezpłatnego okresu próbnego i dopiero po jego upływie zadecydować, czy Ten Percent Happier to produkcja dla Was.

Do
góry