Dedykowana aplikacja to najepszy sposób na rozpoczęcie przygody z Metodą Wima Hofa

0

Wim Hof to postać o której robi się w ostatnich latach coraz głośniej. 60-letni Holender, który wspiął się na wysokość 6,7 km na Mount Everest  i przebiegł maraton w temperaturze bliskiej -20°C w samych spodenkach i butach, coraz aktywniej działa w mediach społecznościowych ucząc o oddechu i medytacji. Jego kurs można od niedawna znaleźć również w Google Play i App Store. Dedykowana aplikacja Wim Hof Method pozwoli zapoznać się z technikami oddechowymi, które promuje „Człowiek lodu”.

Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia z którego dowiadujemy się, że aplikacja jest po prostu smartfonową wersją kursu dostępnego na stronie internetowej wimhofmethod.com. Osoby, które nigdy wcześniej nie słyszały o Metodzie Wima Hofa mogą też obejrzeć 3-minutowe wideo z którego dowiedzą się, o co w tym wszystkim chodzi. Po takim intro musimy zarejestrować konto lub zalogować się do istniejącego profilu. Później należy jeszcze odpowiedzieć na kilka pytań, które mają pomóc dobrać odpowiedni plan treningowy.

Z poziomu głównego menu aplikacji możemy wybrać pierwsze kursy podzielone na trzy grupy: oddychanie, zaangażowanie oraz zimno. Pierwsza sekcja nie wymaga chyba tłumaczenia. Drugi dział to nic innego jak praca z ciałem, czyli ćwiczenia fizyczne. W ostatniej kategorii wirtualnych lekcji znalazły się zajęcia związane z zimnymi prysznicami i lodowymi kąpielami.

Dostęp do większości kursów został niestety ograniczony. Część dodatkowych elementów aplikacji można wykupić za niespełna 9 złotych. Odblokujemy w ten sposób 4-minutową medytację, a także ćwiczenia – „ice bath exercise”, „shelf exercise” oraz „headstand exercise”. Jest też 30-dniowy kurs audio za który zapłącimy przeszło 127 złotych. Polecam na początku zapoznać się z darmowymi elementami aplikacji, bo one również mogą okazać się bardzo przydatne i w pełni wystarczające dla kogoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z Metodą Wima Hofa.

Aplikacja Wim Hof Method to idealny „zestaw startowy” dla osób, które zainteresowały się ćwiczeniami promowanymi przez „Człowieka lodu”. Oprócz lekcji mamy tu przydatny timer oraz kalendarz pozwalający śledzić efekty pracy z narzędziem. Jeśli chcecie przetestować na sobie Metodę Wima Hofa – aplikacja może sprawdzić się jeszcze lepiej niż filmy dostępne na YouTube.

Do
góry