Calm — Wszystko co powinienneś wiedzieć o medytacji i zdrowym śnie

0

Zrzut ekranu 2015-10-02 o 17.57.20

Jeśli chcielibyście nauczyć się medytacji, można oczywiście zapisać się na specjalne szkolenia i wydać na nie miliony. Na początku warto jednak sprawdzić, czy to na pewno coś dla was. Pomoże w tym aplikacja Calm. Moim zdaniem, to znakomite wprowadzenie do świata medytacji. Darmowy wariant w zupełności wystarczy, aby podjąć decyzję o dalszym rozwoju w tej dziedzinie.

W aplikacji wita nas przyjemny szum wody i przycisk z napisem „get started”. Ten, przeniesie nas do krótkiego poradnika, prezentującego najważniejsze funkcje Calm. Zgodnie z tym co przeczytałem, program pozytywnie wpływa na jakość snu i koncentrację, zmniejsza napięcie, pozwala czuć się lepiej, obniża ciśnienie krwi i dodaje nam kreatywności. Mam wrażenie, że twórcy aplikacji odrobinę popłynęli…

Po zapoznaniu się ze wszystkimi, zbawiennymi skutkami obcowania z Calm, na ekranie pojawia się piękny górski krajobraz, który jest czymś w rodzaju multimedialnego zdjęcia. Słyszymy szum wody i śpiew ptaków, a jezioro, które widzimy, naprawdę faluje. Przesuwając palcem w lewo lub w prawo, możemy całkowicie odmienić scenerię. Kolejne dostępne widoki to chmury, las deszczowy lub zachód słońca na plaży. Każdemu z widoków, towarzyszą oczywiście odpowiednie dźwięki. Muszę przyznać, że wykorzystując tablet lub smartfon, jako multimedialną ramkę do zdjęć, faktycznie, można się na chwilę odprężyć, stawiając ją na biurku w pracy…

Zrzut ekranu 2015-10-02 o 16.04.38

To jednak nie koniec funkcjonalności, jakie oferuje Calm. Aplikacja ma przede wszystkim nauczyć nas medytacji. Klikamy więc przycisk z napisem „mediate” i wybieramy odpowiedni program. Darmowy wariant Calm, oferuje tylko dwa zestawy ćwiczeń: „Calm” oraz „Body Scan”. Ten pierwszy, ma na celu rozluźnienie napięć. Drugi pozwala się zrelaksować. W wariancie PRO, znajdziemy dziesiątki innych przewodników po świecie medytacji, skupiających się na różnych innych zagadnieniach związanych z tą sztuką. Za rozszerzenie, będziemy musieli zapłacić niespełna 10 dolarów miesięcznie. Decydując się na subskrypcję roczną, kwota ta, zmaleje do nieco ponad 3 dolarów.

Lekcje medytacji odbywają się w języku angielskim. Kiedy już wybierzemy odpowiedni program, wystarczy wybrać odpowiedni dzień (kursy podzielone są na etapy) a następnie wcisnąć „play”. Z głośników, oprócz przyjemnego szumu wody lub wiatru, dotrze do nas miły dla ucha głos lektorki, która wprowadzi nas w odpowiednie techniki medytacyjne. Kiedy będziemy już gotowi, aby samodzielnie medytować, będziemy mogli wybrać odpowiedni dla nas zestaw dźwięków i po prostu uruchomić minutnik, mierzący nam czas.

Zrzut ekranu 2015-10-02 o 16.04.31

Calm to bardzo ładnie zaprojektowana aplikacja, która z pewnością może pomóc wszystkim tym, którzy są zdeterminowani do tego, aby nauczyć się medytować. Uważam, że ceny abonamentu nie są szczególnie wygórowane, biorąc pod uwagę, że pojedyncza lekcja z prawdziwym instruktorem, będzie pewnie droższa niż miesięczna subksrypcja programu. Darmowe kursy z pewnością ułatwią wam podjęcie decyzji, jeśli nie jesteście pewni, czego, tak na prawdę, wam trzeba.

Ocena autora

Ocena 4
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
Do
góry