Just six weeks: zaledwie 6 tygodni dzieli cię od idealnej sylwetki

1

Zrzut ekranu 2015-02-21 o 12.35.08

Wreszcie wróciła piękna pogoda (mam wielką nadzieję, że na dobre, tfu tfu!), a ja mogę znowu zacząć biegać. Niestety brak słońca działa na mnie totalnie demotywująco i zmuszenie się do pracy nad formą w zimne i ciemne popołudnia, tudzież ranki, jest dla mnie niemożliwe do wykonania. Ale skoro już to słoneczko cieszy nas swoją obecnością, warto to wykorzystać. Jeśli wolicie trenować w domu, gdzie nie dosięga was wścibskie oko sąsiadów, zacznijcie przygotowania do lata z aplikacją Just Six Weeks.

Program to doskonale znane wam ze szkolnego „wuefu” ćwiczenia, a które mogą okazać się niesamowicie skuteczne, gdy wykonuje się je regularnie i dokładnie. Na stronie głównej (i jedynej) aplikacji znajdziemy listę właśnie tych ćwiczeń: pompki, przysiady, pomki odwrotne, brzuszki oraz podciągnięcia, każde z określoną ilością powtórzeń, które będziemy musieli zrobić. Jak sama nazwa mówi, trening będzie trwał sześć tygodni, a przez ten czas nasze ciało ma rozruszać się po zimowej agonii. Co ważne, ćwiczeń nie musimy wykonywać w jednym ciągu – możemy każde z nich robić oddzielnie lub łączyć w dowolne programy.

Zrzut ekranu 2015-02-21 o 12.34.41

Niech nie przerażają was liczby powtórzeń przypisane do ćwiczeń. Wybierając którekolwiek z listy (następnie ikona „demo”) dostajemy informację, że to tylko liczba poglądowa, która może stać się naszym celem i nie wolno forsować organizmu. I tak dostajemy pierwsze zadanie: mamy wykonać dane ćwiczenie w tylu powtórzeniach, na ile pozwoli nam nasza forma i zaznaczyć przedział, w jakim się znajdujemy. Zgodnie z tymi danymi, aplikacja wylicza, od jakiej ilości powtórzeń musimy zacząć trening (np. jeśli przysiadów robimy pomiędzy 11-20, to szkolenie zaczniemy od ośmiu). Na wykonanie mamy również określony czas.

Ikona dzwonka znajdująca się po prawej stronie pozwala na ustawienie przypomnienia – na początku nie musimy ćwiczyć codziennie, możemy to robić co 3 dni. Klikając w dane ćwiczenie, otwiera się pasek z ikonami, gdzie możemy spojrzeć na nasze statystyki czy kupić pełną wersję aplikacji (wersja lite to zaledwie 2-tygodniowy okres próbny, wariant rozbudowany to koszt równy 7,49 zł).

Zrzut ekranu 2015-02-21 o 12.34.33

Just six weeks to dobra aplikacja z prostym interfejsem i bez zbędnych funkcji. Teraz jest doskonały moment, by zacząć pracę nad własnym ciałem, można też trening z aplikacją traktować jako przygotowanie do, dajmy na to, sezonu rowerowego. Sześć tygodni to tak naprawdę niedużo, a jeśli się w sobie zbierzemy i poświęcimy te 10 minut tygodniowo, efekty mogą być naprawdę zadowalające.

Aplikacja dostępna w sklepach Google Play oraz iTunes (tu wyłącznie w wersji płatnej).

Ocena autora

Ocena 5-
Ocena użytkowników
     0 głosów
Twoja ocena to:
Wybierz platformę
     
Do
góry