Mindful Affirmations — Sprawdź, czy autosugestia pomoże Ci poczuć się lepiej!

0

Jeśli szukacie sposobów na poprawę swojej samooceny lub zwiększenie wiary w siebie, swoje pomysły i postanowienia, warto sprawdzić na sobie moc afirmacji. Może w tym pomóc aplikacja Mindful Affirmations, którą stworzono z myślą o codziennej dawce pozytywnej motywacji.

W kwestii definicji pewnych pojęć nie wymyślę nic nowego, dlatego najlepiej będzie, jeśli na początku tego tekstu powołam się na Wikipedię:

Afirmacja – w psychologii zdania wpływające na przekonywaniu siebie w myślach na swój własny temat. Afirmacja polega zazwyczaj na powtarzaniu pozytywnych twierdzeń na temat własnej osoby, co ma prowadzić do identyfikacji z ich treścią. Afirmacja wykorzystuje mechanizm autosugestii i medytacji w celu wzmacniania poczucia akceptacji u osoby ją stosującej, jednak jest ona wskazana u osób z niepewną, ale pozytywną samooceną.

Po pierwszym uruchomieniu Mindful Affirmations byłem nieco zdziwiony brakiem jakiegokolwiek wprowadzenia. Podobne aplikacje zazwyczaj witają mnie kilkoma planszami informującymi o tym jak działa dane narzędzie i jak można wykorzystać je w praktyce. Mało tego. Nikt nie zachęcał mnie od progu do zakładania konta i wykupywania płatnej subskrypcji! O ile kilka słów wprowadzenia faktycznie by nie zaszkodziło, brak bombardowania użytkownika promocjami i zachętami do zakładania indywidualnego profilu na pewno zasługuje na pochwałę.

Sekcja „Home” do której trafiamy po włączeniu Mindful Affirmations dzieli się na kilka mniejszych sekcji. Dopiero gdy zjedziemy poniżej poziomu działu „Trending Topics” (popularne tematy), „Daily Quotes” (dzienna dawka motywacyjnych cytatów) i „Continue Listening” (kontynuuj słuchanie) dotrzemy do sekcji w których aplikacja zaprasza nas do założenia konta lub przetestowania okresu próbnego.

Biblioteka afirmacji przygotowanych dla użytkowników Mindful Affirmations dostępna jest w dziale oznaczonym jako „Explore”. Podzielono ją na takie działy jak: stres i niepokój, depresja i negatywne myśli, pewność siebie, motywacja i produktywność, miłość i relacje oraz tematy zyskujące na popularności. W każdej z zakładek znajdziemy kilka afirmacji przygotowanych z myślą o określonych rezultatach. Są to krótkie nagrania przygotowane w oparciu o głos lektora i relaksacyjną muzykę. Tym co wyróżnia Mindful Affirmations jest możliwość samodzielnego nagrania afirmacji i zsynchronizowania ich z muzyką. Warto tu zaznaczyć, że wszystkie afirmacje dostępne są tylko w języku angielskim.

Jeśli nigdy wcześniej nie mieliście do czynienia z afirmacjami, na pewno warto sprawdzić, jak wasz umysł reaguje na autosugestię. Niestety większość zasobów Mindful Affirmations wymaga wykupienia abonamentu. Jego koszt to 19,99 zł za miesiąc użytkowania lub 132,99 zł płatne za cały rok z góry. Przed podjęciem decyzji o wykupieniu subskrypcji możemy skorzystać z 3-dniowego okresu próbnego.

Do
góry