Sanvello — Aplikacja, która pomoże pokonać niepokój, stres i lęki

0

Aplikacja mobilna nie zastąpi wizyty u psychiatry, ale może być dobrym narzędziem do walki ze spadkami nastrojów lub narastającym niepokojem. Oswojenie się z pewnymi mechanizmami może również ułatwić podjęcie decyzji o rozpoczęciu psychoterapii. Sanvello to tytuł, który warto sprawdzić jeśli mierzycie się z dużym stresem, smutkiem lub lękami.

W aplikacji wita nas bardzo ciekawy proces konfiguracji narzędzia. Zaczynamy od wskazania krajobrazu, który działa na nas najlepiej. Do wyboru są między innymi: fale, kosmos, alpejskie szczyty, nocne niebo, miasto nocą lub las. Kolejnym etapem przystosowywania narzędzia do naszych potrzeb jest wskazanie celów, na których najbardziej nam zależy. Wśród rozwiązań proponowanych przez aplikację znajdziemy: lepsze samopoczucie, zmniejszenie uczucia niepokoju, budowanie pewności siebie, pozytywne myślenie, polepszanie relacji z ludźmi, medytację i zdrowsze życie. Warto zauważyć, że możemy wybrać kilka różnych celów nad którymi będziemy pracować z Sanvello.

Twórcy aplikacji sugerują, że najlepszym sposobem na wykorzystanie jej w praktyce jest wyrobienie sobie pewnych nawyków. Właśnie dlatego, kolejnym elementem konfiguracji narzędzia jest wskazanie pory o której mamy najwięcej czasu na skupienie się na sobie. To właśnie na tym etapie aplikacja sprytnie przeforsuje zgodę na wysyłanie powiadomień. Pozostaje jeszcze tylko utworzyć hasło do naszego konta i w końcu możemy rozpocząć pracę z Sanvello (a tak na prawdę z samym sobą).

Każdego dnia, aplikacja Sanvello pozwala zanotować zmiany naszego samopoczucia. Ich obserwacja może pomóc w rozwiązaniu problemów. Krótkie testy psychologiczne pomogą również ocenić, jakie stany utrudniają nam życie najczęściej. Aplikacja przepełniona jest również muzyką i podkładami dźwiękowymi, które mają pomóc w osiągnięciu stanu relaksu. Są też medytacje prowadzone stworzone z myślą o opanowaniu rozmaitych sytuacji stresowych. Aplikacja pozwala również śledzić postępy związane z wprowadzaniem do życia zdrowych zwyczajów. W Sanvello mamy też sporo narzędzi bazujących na dzienniku i kwestionariuszach. Z ich pomocą możemy uświadomić sobie w jakie pułapki myśli wpadamy najczęściej.

Większość aplikacji pomagających w samorozwoju bazuje na abonamentach, które płacimy co miesiąc. Nie inaczej jest w przypadku Sanvello. Subskrypcja kosztuje niespełna 40 złotych za miesiąc użytkowania. Wybierając roczny abonament zapłacimy 234 złote. Płatna wersja aplikacji to dostęp do pełnej biblioteki medytacji, możliwość monitorowania i zapisywania tego w jakiej kondycji jest nasze zdrowie, narzędzia związane z prowadzeniem dziennika, tracker nastrojów oraz nowe motywy tła. Na szczęście pomyślano też o darmowym zestawie narzędzi, który z pewnością ułatwi decyzję o ewentualnym wykupieniu subskrypcji. Po krótkich testach sami będziecie wiedzieli, czy płatna odsłona Sanvello jest wam faktycznie potrzebna.

Aplikację można bezpłatnie pobrać w Google Play i App Store.

Do
góry