Naucz się spać lepiej z darmową aplikacją Sleep Cycle

0

Sleep Cycle

Porządny sen jest fundamentem udanego dnia. Problem w tym, że przez rozwój technologii śpi nam się coraz gorzej – łatwo się rozpraszamy, światło, które emituje telefon drażni oczy, a przychodzące powiadomienia nie pozwalają w spokoju spać. Technologia może jednak jednocześnie pomóc coś z tym zrobić, czego dobrym przykładem jest aplikacja Sleep Cycle.

Sleep Cycle to jeden z wielu programów do monitorowania snu, które znaleźć można w sklepach z mobilnymi aplikacjami. Nie oszukujmy się: większość z nich jest bezużyteczna. Skąd takie narzędzie może mieć dane o jakości snu użytkownika, nie rejestrując jego pulsu czy oddechu? W przypadku Sleep Cycle na szczęście jest lepiej. Dane, które aplikacja prezentuje, bazują tu na nagraniach z mikrofonu.

To ma całkiem sporo sensu, bo po głośności i typie oddechu da się naprawdę sporo wywnioskować. Wiadomo jednak, że aby mikrofon miał szansę cokolwiek zarejestrować, muszą być spełnione odpowiednie warunki. Przede wszystkim, cisza. To oznacza, że Sleep Cycle może mieć problemy na przykład przy włączonej cicho muzyce czy bliskiej obecności drugiej osoby. Gdy za to się te warunki spełni, rezultaty są zaskakujące.

Sleep Cycle prezentuje bowiem dane, które wyglądają całkiem realistycznie. Aplikacja rozrysowuje kolejne cykle snu na zgrabnym wykresie. Dane te potem trafiają do ogólnego, tygodniowego podsumowania, a z niego można już wyciągnąć konkretne wnioski. Korzystając z wersji premium Sleep Cycle ma się również dostęp do bardziej szczegółowych statystyk, a program zasugeruje także, co należałoby zmienić.

To wszystko dopełnia całkiem funkcjonalny budzik.

Wprawdzie nie oferuje on dziesiątek kombinacji budzenia, jak na przykład opisywane przez nas w tym artykule Alarmy, ale też daje radę. Można w Sleep Cycle na przykład ustawić okienko czasowe, podczas którego aplikacja ma użytkownika budzić. Zalecany przez twórców pułap to trzydzieści minut, ale da się ten czas bardziej dopasować. Poza tym, Sleep Cycle oferuje też sporo różnorakich melodii, nadających się w sam raz na budzik oraz szczegółowe ustawienia na przykład co do zastosowanych wibracji.

Sleep Cycle

Podstawową wersję Sleep Cycle mogą pobrać za darmo użytkownicy Androida lub iOS. Wydanie płatne wymaga opłaty abonamentowej, która jednak nie jest przesadnie droga i zaczyna się od kilku złotych miesięcznie.

Do
góry