Sleep Watch to podobno najlepsza aplikacja do codziennego monitorowania snu

0

Regularny zdrowy sen to klucz do dobrego samopoczucia. Dorzućmy do tego aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę i mniej stresu, a otrzymamy najtańszy na świecie lek na długie życie. Jak wszyscy wiemy, pokusy współczesnego świata są jednak znacznie silniejsze od prozaicznych rad. Doskonale wiedzą o tym twórcy aplikacji mobilnych. Najprościej byłoby po prostu jak najrzadziej korzystać ze smartfonów,  ale po co, jeśli możemy zainstalować tam aplikację mierzącą jakość naszego snu… ;)

We wstępie pozwoliłem sobie na małą ironię, ale śmieję się trochę sam z siebie, bo doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak łatwo wpaść w pułapkę technologicznych ułatwień, które w teorii mają pomóc nam w samorozwoju, a tak na prawdę niepotrzebnie zajmują nasz czas. Nie zmienia to jednak tego, że lubię takie gadżety i aplikacje. Nie raz pisałem już o tym, że jeśli powiadomienia o piciu wody lub habit tracker zainstalowany w smartfonie choć trochę przybliżą nas do jakiegoś celu, to wciąż będzie to lepsze od stania w miejscu i krytykowania, że „kiedyś to było, a teraz to nie ma”. Te same przemyślenia mam względem aplikacji Sleep Watch. Informacje o fazach snu i regularne zapisywanie jego parametrów mogą doprowadzić do ciekawych wniosków i refleksji na temat higieny odpoczynku. Więc jeśli choć trochę interesuje Was ten temat, na pewno nie zaszkodzi spróbować!

Sleep Watch to narzędzie współpracujące z ekosystemem Apple. Aplikacja dostępna jest na iPhony oraz Apple Watch. To właśnie zegarek będzie zbierał informacje związane z naszym tętnem lub nasłuchiwał, czy nasz sen nie został przerwany. Po każdej nocy otrzymamy raport uwzględniające wiele różnych parametrów, które były monitorowane podczas regeneracji organizmu. Będziemy mogli obserwować zmiany i konfrontować je z tym kiedy chodzimy spać, kiedy wstajemy i jak czujemy się o poranku. Możemy też skorzystać z tagów, które uzupełnią raporty o takie informacje jak spożywanie alkoholu, jedzenie lub ćwiczenie tuż przed snem. Nie zabrakło też wskazówek i dobrych praktyk, które mogą poprawić jakość naszej nocnej regeneracji.

Aplikację dostępna jest bezpłatnie w App Store. Jej podstawowa wersja posiada jednak dużo ograniczeń. Aby odblokować wszystkie funkcje premium należy wykupić płatny abonament. Jego koszt to ok. 20 zł w skali miesiąca lub 147,99 zł płatne za rok z góry. Dam znać, jeśli będę miał okazję przetestować Sleep Watch Premium. Patrząc na listę płatnych funkcji mam wrażenie, że dopiero takie rozwiązanie faktycznie pomoże skutecznie monitorować sen i zmieniać nawyki, które mogą przyczynić się do polepszenia jego jakości.

Do
góry