preloader gif
0

Oddech, który cię uspokoi: 5 aplikacji, które pomogą w sytuacjach stresowych

Wciąganie i wypuszczanie powietrza to umiejętność, której nigdy nie musieliśmy się uczyć. Okazuje się jednak, że opanowanie odpowiednich technik oddechowych to klucz do dobrego samopoczucia, wewnętrznego spokoju i lepszego zdrowia. Warto więc ćwiczyć określone sposoby oddychania, aby pomóc sobie w sytuacjach, które wywołują stres, strach lub gniew. Poznajcie 5 aplikacji, które wam w tym pomogą.

Bartłomiej Luzak
0

Aplikacja dla sceptyków, którzy nie wierzą w to, że aplikacja może dać im 10% więcej szczęścia w życiu…

Nigdy nie lubiłem, kiedy neofici „modnych zajęć”, takich jak bieganie, crossfit, picie craftowych piw etc. próbowali na siłę uszczęśliwiać mnie swoją nową drogą życia. Jestem już duży i jeśli będę miał na to ochotę, sam sprawdzę na czym polega dana aktywność i zdecyduję, czy chcę tego spróbować. Bardzo często zniechęca mnie również sam fakt, że coś staje się akurat „modne”. Wtedy już w ogóle trudno mi jest przekonać się do czegoś, co być może wcale nie byłoby takie straszne a wręcz przyjemne. Chyba właśnie dlatego, pomysł na aplikację do medytacji dla „niespokojnych sceptyków”, wzbudził we mnie mieszane uczucia. Już sama nazwa wskazuje, że ktoś próbuje namówić cię do czegoś, z czym niekoniecznie może być ci po drodze. Na szczęście do medytacji nie trzeba mnie namawiać. Bardzo dobrze znam takie pozycje jak INTU, albo Headspace. Często korzystam z nich, aby się wyciszyć i zrelaksować. I chyba tylko dlatego sięgnięcie po 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics nie wiązało się z tymi negatywnymi emocjami o których pisałem wcześniej…

Bartłomiej Luzak
0

INTU: niedrogie, a skuteczne medytacje z polskim lektorem. Ten program warto sprawdzić

Odpowiednio poprowadzona medytacja ponoć daje ogromne korzyści. W czasach, gdy ogromna część z nas jest stale, dzień po dniu zestresowana, szczególnie warto się nią zainteresować. Tylko jak zacząć? Jeśli nie macie ochoty na szukanie poradników w internecie czy kupowanie płyt z nagraniami, przyda się wam świetna aplikacja od polskich twórców. Nazywa się INTU i może zdziałać cuda.

Magda Kudrycka
0

Zrelaksuj się i odpręż z aplikacją The Mindfulness App

Aplikacji medytacyjnych w App Store i Google Play znajdziemy dziesiątki, a nawet pewnie setki. Wybór tej konkretnej, spełniającej wszystkie nasze oczekiwania, z pewnością do najłatwiejszych nie należy. Po co się stresować jeszcze przed chwilą relaksu, skoro można sięgnąć po rozwiązania przetestowane przez samo Google, które samo proponuje i promuje The Mindfulness App — aplikację pomagającą w efektywnej medytacji.

Piotr Kurek
0

PixelArt: odprężające malowanie piksel po pikselu

Na łamach Antyapps niejednokrotnie pisaliśmy już o kolorowankach dla dorosłych, które są ostatnio bardzo już spopularyzowanym sposobem na relaks. Jeśli jednak zwykłe malowanie trochę się wam znudziło, a gra w łączenie kropek (recenzję znajdziecie tutaj) to nie wasza bajka, istnieje jeszcze inna, podobna metoda aby się zrelaksować. Może to być na przykład kolorowanie na bazie pikseli, zdefiniowane matematyką – zupełnie jak w PixelArt.

Magda Kudrycka
0

Wiedzieliście, jak odprężające jest malowanie kolorowym piaskiem?

Jednym z pożytecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem jest tworzenie sztuki. Ciężko jednak z tej możliwości skorzystać, gdy natura oszczędziła nam zdolności plastycznych czy ogromnej kreatywności… Wtedy z pomocą przychodzą mobilne narzędzia. Swój pomysł na sesję relaksacyjną dla osób, które nie muszą mieć artystycznego przeszkolenia przygotowali twórcy aplikacji Thisissand.

Magda Kudrycka
0

Kolorowanki to już przeżytek! Dot 2 Dot zawiera zestawy do łączenia kropek dla dorosłych

Kolorowanki już jakiś czas temu przeżyły drugą młodość. Skierowanie ich w stronę dorosłych było świetnym posunięciem, bo, jak się okazało, malowanie po gotowych obrazkach potrafi być świetnym sposobem dla relaks, osiągalnym nawet dla osób bez większych zdolności manualnych. Kolorowanki dobrze sprawdziły się na ekranach dotykowych, najwyższy więc czas na zaadoptowanie innej zabawy, zazwyczaj skierowanej do dzieci: łączenie kropek! Dzięki Dot 2 Dot macie idealną okazję, aby wypróbować tworzenie obrazków na bazie kresek.

Magda Kudrycka
0

Jak się skutecznie uspokoić i zrelaksować? Aplikacja Welzen ma na to pomysł

Permanentny stres to jedna z groźniejszych chorób cywilizacyjnych, z którą na dodatek nie tak łatwo sobie poradzić. O ile na fizyczne dolegliwości da się często po prostu wziąć tabletkę, uczucia niepewności czy bezsilności nie można ot tak się pozbyć. Jednym ze sposobów na ratunek jest na przykład medytacja. Nie wiecie jeszcze, czy na was to zadziała? Skorzystajcie z programu, który skutecznie poprowadzi was przez sesję medytacji. Może to być na przykład Welzen, dostępne na urządzenia pod kontrolą Androida lub iOS.

Magda Kudrycka
Do
góry